Güləş hazırlığı

Kateqoriya İdman kursları
Güləş dərsləri

Sərbəst güləş hazırlığında məqsəd texniki bacarıqları inkişaf etdirmək və rəqiblə mübarizədə düzgün qərarlar verməyi öyrətməkdir. Hücum zamanı tərəddüd etmək, ayaq keçidlərini tamamlaya bilməmək, müdafiədə boşluq yaratmaq və fəndləri yarımçıq saxlamaq kimi halların aradan qaldırılması üçün praktik məşqlər keçirilir.

Texniki hazırlıq

- Ayaqdan keçmə texnikası və tək ayaq fəndləri öyrədilir.
- İkili ayaq hücumlarının düzgün icrası praktik şəkildə məşq edilir.

Mübarizə bacarıqları

- Müdafiədən hücuma keçid üzərində tətbiqi məşqlər keçirilir.
- Tarazlığın qorunması və fəndlərin düzgün tamamlanması öyrədilir.

Praktik məşqlər

- Yerdə xal qazanma üsulları praktik şəkildə tətbiq olunur.
- Sparrinq məşqləri ilə öyrənilən texnikalar möhkəmləndirilir.

Xidmət üstünlükləri

- Hər məşq texniki qiymətləndirmə ilə yekunlaşdırılır.
- Praktik tədris və ucuz qiymətlərlə sərbəst güləş hazırlığı təqdim olunur.